Бросить курить.

[Storm1]

Курил 29 лет. Как Марк Твен бросал миллион раз, думал в жизни не брошу. Бросали курить те, кто курил после алкоголя, или те, которые сегодня типа курят(одну-две сигареты в день), а завтра не курят, а через месяц опять курят....Не верил ни в пластыри, ни в жвачки. А тут один товарищ посоветовал книгу Аллена Карра. Я вежливо отклонил. А потом как-то эта книга попалась мне в аудио формате. Включил, работаю, фоном Аллен бубнит, и как мне кажется почти одно и тоже, одно да потому Не помогло....Через неделю снова включил, прослушал-курю....Через пару дней работали с товарищем, снова включил, работая прослушали - товарищ бросил на следующий день. Пришел ко мне, я говорю пошли покурим, а он отказался, мол всё, бросил. И тут я понял что остался в компании один курящий, и на следующий день бросил. И как-то легко бросил, без нервов... То ли Аллен набубнил, то ли сам от осознания того, что один курящий остался, хрен знает. И вот уже 9 лет не курю. А товарищ через неделю начал и до сих пор курит.....

Ах, товарищ, товарищ. Про книгу Аллена Карра слышал не однократно, и знаком был с людьми, кому она помогла.

 

[RVI]

На этом знакомство с товарищем Карром не закончилось. Есть у него книга "Лёгкий способ бросить пить" Не то что бы я алкоголик....Вообще, выпить люблю но, как в фильме "МСНВ" - "только в нерабочее время, и под хорошую закуску" Слушал книгу раз пять... Закончилось сие действо сменой употребления магазинской бурды на питьё дистилята собственного производства, в связи с приобретением почти двухметрового по высоте самогонного аппарата люксталь 7. Курить не начал....

 

[ailexa22]

Курил 8 лет. Иногда получалось бросить это дело, но совсем не надолго, на месяц-два. В итоге дал себе обещание больше не курить сигареты/вэйп. Бросил в один день.
А вот кальян могу себе позволить раз в 4-5 месяцев с друзьями. Всякие снюсы и нюхательные табаки даже не пробовал и желания никогда не было.

 

[Baco]

вдихав результати згорання тютюну близько 18-ти років, дивився всякі-всілякі відосики, аудіокниги, читалки по типу "Аллен Кар, как бросить курить"... потім зрозумів 3-ри основні кроки, щоб зав'язати (овер 7-м років без)
0. (найголовніше) відповіш на питання, нащо тобі зав'язувати з цією звичкою ? (не для когось відповідай, а саме для себе сформулюй чітко переконання)
1. коли сформував відповідь, і все ж таки прийняв рішення зав'язати, прибери зі свого поля зору всі атрибути паління: запальничку з кишені, попільничку на балконі, якщо холостякуєш, то випери штори на кухні... тощо.
2. (наступний у основі пріоритетний і останній крок) якщо обійшовся кілька днів без паління, не попадайся на гачок: "зробити одну затяжку" мотивуючи, я ж не курю, тільки спробую, якщо зробиш, то ти знову у системі, перевірено.
___
все дуже просто, гарантую, що на 3-й день без нікотину, ти почуватимешся настільки бадьоро і енергійно, ніякого потягу, правда, якщо стаж великий, то по ночам можуть сни бути, де ти палиш, але то лише ментальні фобії.

 

[str-im]

Курил с 20 лет переодически бросал максимум на год, два потом опять начинал и так пока не стукнуло 35 и организм не стал сыпаться, уже 6 лет как без сигарет, вейпов, кальянов даже не тянет

 

[ailexa22]

0. (найголовніше) відповіш на питання, нащо тобі зав'язувати з цією звичкою ? (не для когось відповідай, а саме для себе сформулюй чітко переконання)

Всё верно. Сколько курил - столько и думал об этом. На ранней стадии был ответ для себя: "Это прикольно. Да и я молод, еще успею бросить это дело"
А по факту получалось только тогда, когда все лишние мысли отбрасывал в сторону и думал только о том, что мне это уже дало (вред организму) и что может дать еще в будущем, если не остановлюсь...

 

[Voro]

Мотивация не в том, чтобы бросить, а в том, чтобы жить должна быть. Хочу быть здоровым, а не таскаться с хроническими болячками к старости, не курю.

 

[admall18]

Курил долгое время, бросил лет 5 назад, по методу: заболел и не хотелось курить несколько дней - не мог, затем было приложено несколько усилий по воздержанию, этот период - неделя, самый сложный, дальше проще и совсем не курю.

 

[Alexeina66]

Курение во многом это опора. Тебе нужно много работать? Постоянный стресс? Сигаретка поможет. Но вот что по-настоящему обретаешь, когда бросаешь, так это свободу. Сейчас сигереты полное дерьмо. В 2000х годах сигареты были другими, сейчас это просто трындец а не сиги. Постоянно плохо с них. Бросил

 

[alider]

Н-да. Рецепта как не было, так и нет
Тоже пару раз бросал курить. Перестает тянуть на 2-3 день. А далее. Далее появляется, как для меня, не преодолимое состояние и желание "попробовать, а как сигарета на вкус". Еще через день - два, находишь повод и уступаешь этому желанию
Первая сигарета, после бросания - ***но: как это можно делать/курить? А вторая, уже как и было... И все снова по кругу.